睡眠一覧

最近睡眠不足 この手があった

最近暑いので寝苦しい。

寝る前にエアコンをつけるのだが、切れると途端に暑さを感じ、目が覚めてしまう日が続いている。

今日は朝4時半に目が覚め、そのまま寝つけず、起きることにした。

昨日12時頃寝たので、睡眠時間は4時間半。

これでは身体がもたない。

何かいい策はないかと考えてみると、シーツが冷たいならよいのかもしれないと思った。

そういえば以前にイオン(AEON)に行ったとき、冷たいシーツなるものが売っていた。

昔もこのような物が販売されていたが、それは初めのうちは冷たく感じるのだが、時間が経つと今度はムシムシと暑く感じたことを覚えている。

だが、この商品は冷たさのレベルが4段階あり、冷たさレベル4はいつまでも冷たく感じるのだ。

でも高かった。

それでも睡眠不足になるよりはいいかもしれない。

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アイスコールドプラス icon


今日は私がダウン

子どもの風邪をいただきたくなくても、自然にいただいてしまう風邪。

3、4日前に睡眠時間2時間の疲れが取れなくて(通常5時間くらいの睡眠なので、疲れが取れるわけないのですが)、体調絶不調なのです。

そのおかげで、いただいてしまったのでしょう。熱はないのですが、喉が痛い、身体がだるい、鼻水が出る、まさに風邪の症状。こういう症状の方が多いと聞きました。

やはり最大の防御は”睡眠”です。今日は早く寝よう。

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