運動不足一覧

運動不足解消にウォーキング

今日も運動不足解消に総合ショッピングパークまでウォーキングをした。

 

もう一つの目的はスターバックスのeticketの期限が迫っていたため、コーヒー豆に交換するため。

 

また娘がコミックスの「となりの関くん」が欲しいというので、在庫確認でもあった。

 

しかし書店で確認したところ、「ちょっと昔のコミックなので、在庫はありません」と言われ、娘はショックだったようだ。

 

帰りはちょっと遅くなってしまったので、奥さんに迎えに来てもらった。

 

ちょっとは運動できたかな?


運動不足で歩いたがフラフラ

最近運動不足なので、普段よくいっているイオンに歩いて行ってきた。

 

車なら本の往復20分もあれば行って帰ってくる距離だが、歩いて行くとこれが意外と長い。

 

一人ではつまらないので、娘を連れて道中クイズを出しながら答えたり、しりとりをやったりとしたため、時間的にはそれほど感じはしなかった。

 

しかし実際測定結果を見てみると17km以上歩き、850KcaLを消費したことになっている。

 

これはすごいぞ、だが足が震え、ふらふらになりながら帰宅。

 

普段筋力を鍛えていないからだろうが、これほどまで劣っているとはと改めて実感。

 

これからは少しずつでも歩くようにしようと反省する日になった。


息子の膝

最近よく膝がいたいと息子が言います。

見た感じ、腫れてもいないし、赤くなっているわけでもありません。

もしかしたら、成長痛なのかと思い、ちょっと心配なので、整形外科に連れていきました。

先生が触ったところは、痛がっている様子です。

そしたら、「最近急に運動していない?」と質問。

息子が「やってると言えば、運動会の練習かな?」と返答。

そして、先生が結論します。「練習中に膝を内側にひねったか何かでしょう。運動不足です。」

「え、運動不足ですか?」と聞き返したら、「そうです」と。

な〜んだ、って感じでした。

心配しましたが、大したことはありませんでした。

そう言えば、昔に比べて運動が少ないような気がします。

親も一緒に運動しないと。